Як уникнути неприємного запаху з рота?

25% всього населення планети страждають через галітоз, або простіше — через неприємний запах з рота.. Часто галитоз проявляється при недостатньому виділенні слини, яка очищує ротову порожнину природним чином. Це може бути ксеростомія (захворювання, яке потребує лікування) або природне пригнічення (подавлення) вироблення слини (наприклад, уві сні).У найгірших випадках поганий запах може бути симптомом серйозного захворювання внутрішніх органів. І все ж у 75% випадків зловонне диханняпов’язане з патологічним станом ротової порожнини.

Причини галитозу

Деякі види харчових продуктів і куріння є зовнішніми причинами неприємного запаху з рота. Усунути такий ефект легко. Про це докладніше трохи згодом. На жаль, у низці випадків має місце одне із захворювань:
  • Гінгівіт або пародонтит (хвороби ясен)
  • Ксеростомія (сухість у роті)
  • Захворювання дихальних шляхів і легеневої системи
  • Діабет
  • Захворювання печінки та нирок
  • Порушення в роботі шлунково-кишкового тракту
У цих випадках необхідно звернутися до лікаря! Самолікування тут не зможе допомогти.

Дієта для свіжості дихання

Якщо захворювання не діагностовано, а неприємний запах є, то спробуйте відрегулювати свій раціон самостійно або зверніться до дієтолога.

Продукти, які точно зіпсують ваше дихання:
  • Кава
  • Деякі сорти червоного вина
  • Сири
  • Цукерки
  • Кислі продукти
  • Риба
  • і, звісно ж, «вітамінні пучки» з цибулею та часником
Якщо ви любите ці продукти, просто нейтралізуйте запах — прополощіть рот водою, пожуйте гілочку петрушки, з’їжте яблуко (воно ще й від нальоту очистить) або щось із цитрусових. А трохи пожувавши таку пряність, як сушена гвоздика, ви швидко позбудетеся стійкого запаху часнику. Ну і м’ятну жуйку та чистку зубів також ніхто не скасовував.

Можна піти далі й внести суттєві зміни до меню. Ефект побачите вже через тиждень — свіже дихання і біліші зуби.

Свіжість диханню дарують:
  • Яблука
  • Кориця
  • Вишня
  • Базилік і шпинат
  • Водойм
  • Зелений чай
Швидкі рецепти

Неприємний запах з рота можна усунути за допомогою полоскання відварами з трав:

Рецепт №1.1 ч. ложку суцвіть календули заваріть 1 склянкою окропу. Дайте настоятися 15 хвилин, процідіть і полощіть рот трохи остиглим настоєм уранці та ввечері

Рецепт №2.1 ст. ложку сухої трави фіалки триколірної залийте склянкою води, прокип’ятіть 15 хвилин, охолодіть і доведіть об’єм до 200 мл. Використовуйте для полоскань.

Рецепт №3.1 ст. ложку листя земляники, ромашки, кори дуба, м’яти (збір або окремо) залийте склянкою окропу, а коли настоїться, застосовуйте для полоскання рота після їжі.


Ретельна гігієна, зміни в харчуванні, позбавлення від шкідливих звичок обов’язково зроблять ваше дихання приємнішим. При цьому не варто забувати про важливість регулярної діагностики для своєчасного лікування патологічних процесів в організмі. Фахівцістоматології «Добре» рекомендують взяти під контроль стан власного здоров’я і, помітивши тривожні симптоми, одразу звертатися до лікаря.