7 лайфхаків для подолання страху перед стоматкабінетом
Люди бояться йти до стоматолога з різних причин. Найпоширеніші переживання пов’язані з бормашиною, болем і анестезією. Іноді пацієнти відчувають незручність через зовнішній вигляд зубів. У найбільш складних випадках має місце дентофобія — панічний страх перед стоматологічним лікуванням. Але жити з болісним зубним болем і відкладати візит у стоматологічну клініку — не вихід. Пропонуємо розглянути 7 лайфхаків, які допоможуть заспокоїтися та вирішити стоматологічні проблеми без тіні страху.
#1.Назвіть свій страх.Психологи рекомендують проговорювати проблему і точно сформулювати її. Цей простий прийом запускає когнітивні процеси, які створюють програму пошуку рішень. Крім цього, назвати свій страх — означає впоратися з ним на 50%. Часто люди перестають боятися того, про що було страшно навіть думати, коли розповідають про це іншій людині.
#2. Знайдіть свого дантиста.Пошукайте стоматолога, який не лише добре виконує свою роботу, а й буде приємним у спілкуванні. Людський фактор відіграє велику роль.
#3. Йдіть до стоматолога разом із кимось.Деяким людям комфортніше, коли поруч є знайома людина.
#4. Не соромтеся попросити загальний наркоз, якщо це може Вам допомогти. У США, наприклад, загальна анестезія — звична практика стоматологічних клінік. Пацієнти навіть можуть одразу після наркозу братися до звичних справ і виходити на роботу.
#5. Дізнайтеся, чого очікувати. Ймовірно, що Ви почуватиметеся спокійніше, якщо будете знати хід лікування. Розпитайте лікаря, які найнеприємніші відчуття можливі під час і після лікування. Наприклад: Чи відчуватиметься біль під час натиску на запломбований зуб? Укол знеболювального сприймається як легке поколювання або як укуc комара? Ми часто боїмося не процесу лікування, а невідомості.
#6. Контролюйте свою увагу.Вивчіть техніки медитації та дихальні вправи. Це чудові способи зменшити тривожність.
#7. Завітайте в стоматологічну клініку без дзвінка.Тоді у Вас буде більше шансів полікувати зуби, а не лише поспілкуватися телефоном із адміністратором.
Сподіваємося, що наші поради допоможуть Вам впоратися з негативними емоціями та подбати про своє здоров’я!
#1.Назвіть свій страх.Психологи рекомендують проговорювати проблему і точно сформулювати її. Цей простий прийом запускає когнітивні процеси, які створюють програму пошуку рішень. Крім цього, назвати свій страх — означає впоратися з ним на 50%. Часто люди перестають боятися того, про що було страшно навіть думати, коли розповідають про це іншій людині.
#2. Знайдіть свого дантиста.Пошукайте стоматолога, який не лише добре виконує свою роботу, а й буде приємним у спілкуванні. Людський фактор відіграє велику роль.
#3. Йдіть до стоматолога разом із кимось.Деяким людям комфортніше, коли поруч є знайома людина.
#4. Не соромтеся попросити загальний наркоз, якщо це може Вам допомогти. У США, наприклад, загальна анестезія — звична практика стоматологічних клінік. Пацієнти навіть можуть одразу після наркозу братися до звичних справ і виходити на роботу.
#5. Дізнайтеся, чого очікувати. Ймовірно, що Ви почуватиметеся спокійніше, якщо будете знати хід лікування. Розпитайте лікаря, які найнеприємніші відчуття можливі під час і після лікування. Наприклад: Чи відчуватиметься біль під час натиску на запломбований зуб? Укол знеболювального сприймається як легке поколювання або як укуc комара? Ми часто боїмося не процесу лікування, а невідомості.
#6. Контролюйте свою увагу.Вивчіть техніки медитації та дихальні вправи. Це чудові способи зменшити тривожність.
#7. Завітайте в стоматологічну клініку без дзвінка.Тоді у Вас буде більше шансів полікувати зуби, а не лише поспілкуватися телефоном із адміністратором.
Сподіваємося, що наші поради допоможуть Вам впоратися з негативними емоціями та подбати про своє здоров’я!