Бруксизм: чому ми скрипимо зубами і як це виправити?

Нотатки стоматолога

Бруксизм – це неконтрольоване стискання зубів або скрегіт ними, яке часто відбувається уві сні. Багато людей навіть не здогадуються, що мають цю проблему, поки не стикаються з наслідками: стиранням емалі, болем у щелепі, головним болем або порушенням сну.

За статистикою, від бруксизму страждає до 30% дорослих та близько 15% дітей.

Чому виникає бруксизм?

Причини бруксизму можуть бути різними, але найчастіше його провокують такі фактори:

Стрес і тривожність. Емоційне напруження є однією з головних причин скреготу зубами. Підсвідомо людина намагається зняти стрес через стискання щелепи, що особливо проявляється вночі.
Порушення прикусу. Неправильне змикання зубів створює дисбаланс у роботі щелепних м’язів, через що організм намагається "відкоригувати" його шляхом мимовільного тертя зубів.
Дефіцит магнію та кальцію. Ці мінерали відповідають за розслаблення м’язів. Їх нестача може спричинити м’язові спазми, у тому числі і в щелепі.
Захворювання нервової системи. Деякі неврологічні порушення (наприклад, хвороба Паркінсона або синдром дефіциту уваги) можуть викликати неконтрольовані скорочення м’язів.
Генетична схильність. Бруксизм часто передається у спадок – якщо хтось із батьків мав цю проблему, є висока ймовірність, що вона з’явиться і в дітей.

Які наслідки бруксизму?

Якщо не лікувати бруксизм, він може призвести до серйозних ускладнень:

Стирається емаль ❌ – зуби стають чутливими до холодного, гарячого і солодкого.
З'являються тріщини та відколи ❌ – це підвищує ризик карієсу та руйнування зубів.
Запалення ясен та біль у щелепі ❌ – через постійне навантаження м’язи перенапружуються.
Головний біль та біль у шиї ❌ – бруксизм впливає на м’язи обличчя і спричиняє біль у скронево-нижньощелепному суглобі.
Проблеми зі сном ❌ – шум від скреготу зубами може заважати не лише людині, а й її близьким.

Як зупинити скрегіт зубами?

✅ Капа для сну. Спеціальна силіконова капа допомагає захистити емаль від стирання та зменшити навантаження на м’язи. Вона виготовляється індивідуально за формою зубів пацієнта.

✅ Контроль стресу. Релаксаційні техніки, такі як йога, медитація, дихальні вправи, допомагають знизити напругу, яка є основною причиною нічного бруксизму.

✅ Корекція прикусу. Якщо бруксизм спричинений неправильним розташуванням зубів, може знадобитися ортодонтичне лікування (брекети, вініри або спеціальні шліфування).

✅ Збалансоване харчування. Включення в раціон продуктів, багатих на магній і кальцій (горіхи, банани, молочні продукти, риба), допоможе знизити м’язові спазми.

✅ Фізіотерапія та масаж. Регулярний масаж щелепи та фізіотерапевтичні процедури допомагають розслабити м’язи та запобігти нічному скреготу зубами.

Коли потрібно звернутися до стоматолога?

Якщо ви помітили у себе ранковий біль у щелепі, підвищену чутливість зубів або скрегіт уві сні, варто звернутися до стоматолога. Спеціаліст допоможе діагностувати проблему та підібрати оптимальне лікування.

Бруксизм – це не просто звичка, а сигнал організму про дисбаланс. Чим раніше ви звернете увагу на проблему, тим легше буде її вирішити!