Не варто недооцінювати важливість здорового харчування. Ваш організм потребує різноманітної їжі, а зуби просто обожнюють п'ять особливих категорій продуктів, про які ми розповімо далі.
Молочка
Молочні продукти багаті на кальцій та дуже подобаються зубам. Кефір, йогурти, всілякі сири допомагають їм залишатися міцними. Тому молочні продукти повинні бути присутніми в меню в достатній кількості.
Фрукти та ягоди
Найбажанішими для зубів вважаються тверді фрукти. Крім корисних речовин, вони мають ще одну властивість - пережовуючи яблуко або грушу, Ви массажуєте ясна. У тканинах пародонту налагоджується кровообіг. Це вкрай важливо, адже ясна повинні виконувати свою функцію на 100% - міцно утримувати зуби і захищати їх корені від бактерій! Погана ознака - кровоточивість ясен, блідість, в'ялість, а одне яблуко в день - це відмінна профілактика пародонтозу. З ягід відзначимо полуницю. Про її користь для зубів ми писали раніше - читайте тут.
Листові овочі
Капуста, крес-салат, шпинат, портулак, петрушка очищають зуби від бактеріального нальоту не гірше, ніж зубна щітка. Тому салати з листових овочів обов'язкові в щоденному меню. До того ж, вони містять жирні кислоти Омега-3,витаміни K, C, E, В,калій, магній, залізо, а кальцію в капусті не менше, ніж у сирі!
Риба
У чому користь риби для зубів? Це кальцій, фтор і фосфор - практично всі компоненти якісної зубної пасти, правда ж? Тому не забувайте готувати страви з риби. Ваші зубки скажуть Вам спасибі.
Вода
Просто і дуже важливо підтримувати водний баланс. Зневоднений організм менше чинить опір атаці вірусів і бактерій, а в зубах з'являються каріозні порожнини.
Години роботи
ЗАПИСАТИСЯ НА ПРИЙОМ
КОНТАКТИ
Україна, м.Київ, просп. Червоної Калини, 70
