Масляное полоскание рта (Oil Pulling): польза, мифы и научные факты

Масляное полоскание рта (oil pulling) — это древний метод очищения ротовой полости путем полоскания маслом, обычно кокосовым или кунжутным. Традиция происходит из аюрведической медицины и приобретает популярность благодаря потенциальным преимуществам для здоровья зубов и десен. Действительно ли метод oil pulling эффективен и что о нем говорит современная стоматология?

Принцип действия масляного полоскания рта

Техника масляного полоскания заключается в том, что человек полощет рот маслом в течение 15–20 минут, после чего выплевывает его. Считается, что в процессе происходит связывание бактерий и токсинов, что способствует уменьшению зубного налета, воспаления десен и неприятного запаха изо рта. Кокосовое масло для полоскания рта является самым популярным вариантом из-за его приятного вкуса и антибактериальных свойств.

Влияние масляного полоскания на микрофлору ротовой полости

Ротовая полость содержит сотни видов бактерий, некоторые из которых могут вызывать кариес и заболевания десен. В частности, Streptococcus mutans является основным микроорганизмом, способствующим образованию налета и развитию кариеса. Исследование 2016 года с участием 60 взрослых показало, что масляное полоскание кокосовым маслом в течение 10 минут ежедневно на протяжении двух недель значительно уменьшило количество S. mutans в слюне. Исследование среди детей выявило, что эффективность oil pulling близка к хлоргексидиновым ополаскивателям.

Масляное полоскание и здоровье десен

Гингивит (воспаление десен) возникает в ответ на накопление бактерий в зубном налете. В 2020 году провели исследование, которое показало, что регулярное масляное полоскание рта кокосовым маслом уменьшало воспаление десен и снижало уровень зубного налета. Другое исследование 2017 года среди студентов-стоматологов подтвердило эффективность кокосового масла для полоскания в уменьшении налета.

Влияние масляного полоскания на неприятный запах изо рта

Неприятный запах изо рта (галитоз) часто вызван бактериями, производящими летучие серные соединения. Уменьшение количества этих бактерий благодаря методу oil pulling может положительно влиять на свежесть дыхания. Хотя исследований на эту тему пока недостаточно, имеющиеся данные указывают на потенциальную пользу масляного полоскания для свежего дыхания.

Мифы о масляном полоскании рта

Несмотря на многочисленные положительные отзывы, некоторые популярные суждения о пользе oil pulling не имеют научного подтверждения:

• Отбеливание зубов. Нет никаких доказательств, что эта процедура изменяет цвет эмали.
• Выведение токсинов из организма. Нет научных оснований считать, что масло очищает кровь или другие системы организма.
• Лечение системных заболеваний. Доказательств, что масляное полоскание помогает при хронических или инфекционных заболеваниях, не существует.

Как правильно проводить масляное полоскание рта?

Чтобы попробовать метод oil pulling, придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Возьмите 1 столовую ложку (15 мл) кокосового, кунжутного или подсолнечного масла.
2. Полощите рот маслом в течение 15–20 минут, не глотая его.
3. Выплюньте масло в салфетку или мусорное ведро (не в раковину, чтобы избежать засорения труб).
4. Прополощите рот водой, затем почистите зубы пастой.

Масляное полоскание рта рекомендуют применять утром перед едой для достижения наилучших результатов.

Стоит ли использовать метод oil pulling?

Масляное полоскание рта не является заменой традиционной гигиене ротовой полости, но может быть дополнительным способом ухода за зубами и деснами. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) не рекомендует этот метод из-за недостаточного количества научных доказательств, однако некоторые исследования подтверждают потенциальную пользу oil pulling.

Польза масляного полоскания может проявляться в уменьшении количества вредных бактерий, предотвращении гингивита и улучшении свежести дыхания. В то же время его эффективность в отбеливании зубов и детоксикации организма не имеет научного обоснования.

Таким образом, метод полоскания ротовой полости oil pulling можно использовать как дополнение к ежедневному уходу за зубами, однако основу гигиены должны составлять рекомендованные стоматологами методы. Прежде чем экспериментировать со своим здоровьем, проконсультируйтесь у врача.

© 2025 Все права защищены. Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию стоматолога.