Блог

04.06.2019
23
Записки стоматолога

Эффект бабочки никто не отменял. В организме всё связано, а мозг читает сигналы, поступающие от мышц. Улыбка — тоже работа мышц. Поэтому психологи предлагают даже искусственно изображать улыбку для улучшения настроения и поддержания позитивного мышления. Можете провести эксперимент: если вы не в духе, встаньте перед зеркалом и несколько минут поулыбайтесь. Результат не заставит себя долго ждать. Вы заметите, что чувствуете себя значительно лучше. То же самое происходит, если от души посмеяться вместе с друзьями или весело провести время с семьёй.

Как улыбаться с пользой

Чтобы улыбаться с пользой для здоровья, нужно делать это как можно чаще и как можно искреннее. Когда мозг получает хоть намёк на радость от мускулатуры лица, в организме вырабатываются эндорфины — гормоны радости, которые запускают состояние счастья. 

Вот что делает простая улыбка:

  • приводит в норму пульс
  • нормализует артериальное давление
  • снижает количество гормонов стресса в крови
  • уменьшает сокращения сердца
  • замедляет дыхание
  • обеспечивает микромассаж 50 мышцам лица
  • генерирует выработку эндорфинов
  • продлевает жизнь
  • повышает иммунитет
  • снижает риск заболеть
  • работает в качестве антидепрессанта

Техника правильной улыбки

Разве есть какие-то правила, как следует улыбаться? Оказывается, да — одно: важно, чтобы улыбка была естественной. Чтобы мозг получил команду выдать порцию эндорфинов, должен улыбаться не только рот, а ещё и глаза, ну и остальные 50 лицевых мышц, которые учавствуют в доброжелательной или радостной улыбке. 

Как это сделать? Вот схема:
  1. Расслабьте мышцы лица. 
  2. Улыбнитесь так, чтобы показать только 6 средних зубов верхнего ряда.
  3. Расслабьте язык, слегка придавив его зубами. 
  4. Теперь можете улыбнуться пошире, показав и боковые зубы. 
  5. Проследите, чтобы глаза не были печальными, а излучали счастливую эмоцию. Для этого коснитесь кончиком языка задней поверхности передних зубов. 

Упражнение для улыбки глазами

Научиться улыбаться глазами очень просто (да и вообще-то мы все это умеем делать с рождения). Дети улыбаются около 400 раз в день! Повзрослев, примерив множество образов на себя, люди забывают, как улыбаться глазами. Но это поправимо! 

Попробуйте такое упражнение

1) устройтесь перед зеркалом;
2) закройте ладонью рот;
3) подумайте о приятном (при этом вы невольно улыбнётесь);
4) запомните положение окологлазных мышц — это и есть улыбка ваших глаз;
5) повторите это положение какое-то количество раз, чтобы делать это синхронно с улыбкой ртом.

***
Улыбка — это опция, встроенная в нас Богом, кнопочка, нажав на которую, можно улучшить своё физическое и душевное состояние. Желаем всем нашим читателям включать эту опцию ежедневно не менее 20 раз. Улыбайтесь — и будьте здоровы и счастливы!

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Все сотрудники стоматологической клиники являются лицензированными высококвалифицированными специалистами.

Записаться на прием

!
!
!
Пожалуйста, выберите услугу
Для записи выберите желаемую услугу. Если вы не знаете какая услуга вам необходима, выберите пункт "Консультация" или "Другое".
Стоматологическая клиника Хорошо.

По любым вопросам можете обращаться по номерам:

+38 (044) 548-6677
+38 (097) 965-5097