1. Расположите головку зубной щётки под углом 45 градусов к линии дёсен. 

2. Снимайте налёт круговыми движениями, двигаясь от десны к вершине зуба. Не давите на зубы!

3. Круговыми движениями также следует чистить жевательные поверхности зубов.

4. Уделите внимание каждому зубу, не оставляя недоочищенных участков.

5. Завершая чистку, закройте рот и сделайте зубной щёткой круговые движения с захватом зубов и дёсен.

6. Не забудьте очистить язык, начните с корня языка и постепенно продвигайтесь к его кончику. 

7. Пополощите рот водой.

Ни одна щётка не сможет прочистить пространство между зубами так же качественно, как флосс, или зубная нить. Для чистки зубов необходимо использовать только специальную зубную нить! Никогда не применяйте с этой целью швейные нити - ими вы только повредите эмаль или порежете десну, что грозит возникновением очага инфекции.

Чтобы почистить участки между зубами от остатков пищи, оторвите 30 см нити. Концы нити намотайте на средние пальцы обеих рук, оставив по 5 см нити с обеих сторон. Свободные концы нити удерживайте большим и указательным пальцами. Водите нитью между зубами мягкими движениями от линии дёсен, с каждой стороны зуба снимайте налёт. В процессе очистки зубов часто меняйте отрезки нити.

Язык нужно чистить минимум дважды в день, но лучше делать это после каждого приёма пищи.

Для чистки языка можно использовать либо специальный скребок, либо рельефную поверхность с обратной стороны щётки.Если скребка для чистки языка нет, используйте щетину зубной щётки. Чтобы почистить язык, поместите скребок на спинку языка как можно ближе к корню и продвигайте его вперед, слегка нажимая на язык.