Блог

11.11.2019
18
Записки стоматолога

Как предотвратить кариес и разрушение зубов

Не очень хочется отказываться от сладких радостей, таких как печенье и конфеты. Но если речь идёт о кариесе, выбор продуктов питания играет важную роль. Некоторые из них могут навредить вашим зубам, а другие содержат необходимые питательные вещества, которые способны, наоборот, сохранить их здоровыми и сильными. Чтобы предотвратить разрушение зубов, придерживайтесь следующих вариантов питания.

Кальций

Кальций является основным микроэлементом при профилактике кариеса, особенно это касается растущего детского организма. Молочные продукты - отличный источник кальция: молоко, йогурт или сыр - разумный выбор в этом понимании. Ошибочно считать, что чем жирнее молоко, тем больше в нём кальция. На самом деле, обезжиренные молочные и кисломолочные продукты так же хороши, как и варианты с большим процентом жирности.Результат пошуку зображень за запитом "dairy"

Кальций также содержится в листовой зелени, например брокколи и бок чой; рыбных консервах с костями; миндале, бразильских орехах и сушеных бобах.

Фрукты, клетчатка и овощи

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки способствует поддержанию нужного уровня слюноотделения, что помогает создать минеральную защиту от разрушения зубов. Хорошими источниками клетчатки являются сухофрукты (финики, изюм, инжир), а также свежие фрукты (бананы, яблоки и апельсины). Другие варианты включают овощи, такие как бобы, брюссельская капуста и горох, а также арахис, миндаль и отруби.Результат пошуку зображень за запитом "бобы брюссельская капуста"

Цельные зёрна

Цельное зерно содержит витамины группы В и железо, которые помогают сохранить дёсны здоровыми. Цельное зерно также содержит магний - важный компонент для костей и зубов. Кроме этого, цельные зёрна богаты клетчаткой. Ищите такие продукты, как отруби, коричневый рис, цельнозерновые крупы и макароны - это именно то, что нужно для здоровья зубов.

Избегайте продуктов, способствующих образованию кариозных полостей

Результат пошуку зображень за запитом "пищевая пирамида"

Если вы хотите придерживаться здоровой диеты, полезной для ваших зубов и всего организма, попробуйте воспользоваться пищевой пирамидой. Пирамида построена так, чтобы обеспечить вас необходимой порцией всех необходимых групп продуктов, которые вам нужны в течение дня.

Сладкие перекусы

Когда будете перекусывать в следующий раз, сосредоточьтесь на выборе здоровой пищи - о ней вы уже знаете из нашей заметки. Старайтесь держаться подальше от сладостей, потому что сахар способствует образованию зубного налёта, ослабляя защитные бырьеры эмали и делая зубы уязвимыми. Фактически, каждый раз, когда вы едите что-то сладкое, ваши зубы находятся под воздействием сахара в течение следующих 20 минут. Профессиональная чистка в клинике "Хорошо" поможет поддержать здоровье зубов и избежать заболеваний полости рта.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Все сотрудники стоматологической клиники являются лицензированными высококвалифицированными специалистами.

Записаться на прием

!
!
!
Пожалуйста, выберите услугу
Для записи выберите желаемую услугу. Если вы не знаете какая услуга вам необходима, выберите пункт "Консультация" или "Другое".
Стоматологическая клиника Хорошо.

По любым вопросам можете обращаться по номерам:

+38 (044) 548-6677
+38 (097) 965-5097