Блог

03.09.2021
6
Записки стоматолога
Не стоит недооценивать важность здорового питания. Ваш организм нуждается в разнообразной пище, а зубы просто обожают пять особенных категорий продуктов, о которых мы расскажем далее.

Молочка

Молочные продукты богаты кальцием и очень нравятся зубам. Кефир, йогурты, всевозможные сыры помогают зубам оставаться крепкими. Поэтому молочные продукты должны присутствовать в меню в достаточном количестве.

Фрукты и ягоды

Самыми желанными для зубов считаются твёрдые фрукты. Кроме полезных веществ, они обладают ещё одним свойством - пережёвывая яблоко или грушу, Вы массажируете дёсны. В тканях пародонта налаживается кровообращение. Это крайне важно, ведь дёсны должны выполнять свою функцию на 100 % - крепко удерживать зубы и защищать их корни от бактерий! Плохой признак - кровоточивость дёсен, бледность, дряблость, а одно яблоко в день - отличная профилактика пародонтоза. Из ягод отметим клубнику. О её пользе для зубов мы писали ранее - читайте здесь.

Листовые овощи

Капуста, кресс-салат, шпинат, портулак, петрушка очищают зубы от бактериального налёта не хуже зубной щётки. Поэтому салаты из листовых овощей обязательны в ежедневном меню. К тому же, они содержат жирные кислоты Омега-3, витамины K, C, EВ, калий, магний, железо, а кальция в капусте не меньше, чем в сыре!

Рыба

В чём польза рыбы для зубов? Это кальций, фтор и фосфор - практически все компоненты качественной зубной пасты, правда же? Поэтому не забывайте готовить блюда из рыбы. Ваши зубки скажут Вам спасибо.

Вода

Самое простое, но очень важное - это поддержание водного баланса. Обезвоженный организм меньше сопротивляется атаке вирусов и бактерий, а в зубах появляются кариозные полости.


Надеемся, эта заметка оказалась полезной для Вас. Желаем Вам здоровья и ждём в гости для профессионального ухода за зубами.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Все сотрудники стоматологической клиники являются лицензированными высококвалифицированными специалистами.

Записаться на прием

!
!
!
Пожалуйста, выберите услугу
Для записи выберите желаемую услугу. Если вы не знаете какая услуга вам необходима, выберите пункт "Консультация" или "Другое".
Стоматологическая клиника Хорошо.

По любым вопросам можете обращаться по номерам:

+38 (044) 548-6677
+38 (097) 965-5097