Рекомендации по гигиене зубов дома
Гигиена зубов
Большинство людей уверены на 100%, что про чистку зубов знают всё. Вот только по данным ВОЗ, 92% населения планеты не умеют чистить зубы! Некорректное положение щётки и усиленное давление на зубы может привести к образованию клиновидного дефекта.Кроме этого, во время чистки зубов иногда травмируется дёсна. Любая ранка во рту — это открытые ворота для инфекции, которая является источником различных заболеваний.
Приводим список рекомендаций, которые помогут вам провести домашнюю гигиену зубов по правилам.
Методика правильной чистки зубов
1. Расположите головку зубной щётки под углом 45 градусов к линии дёсен.
2. Снимайте налёт круговыми движениями, в направлении от дёсен к верхушке зуба. Не давите на зубы!
3. Круговыми движениями также следует чистить жевательные поверхности зубов.
4. Уделите внимание каждому зубу, не оставляя недочищенных участков.
5. Завершая чистку, закройте рот и сделайте зубной щёткой круговые движения с захватом зубов и дёсен.
6. Не забудьте очистить язык: начните с корня языка и постепенно продвигайтесь к его кончику.
7. Прополощите рот водой.
Как пользоваться флоссом
Ни одна щётка не сможет прочистить пространство между зубами так же качественно, как флосс, или зубная нить. Для чистки зубов необходимо использовать только специальную зубную нить! Никогда не применяйте для этой цели швейные нитки — ими вы только повредите эмаль или порежете дёсны, что грозит возникновением очага инфекции.
Чтобы очистить участки между зубами от остатков пищи, оторвите 30 см нити. Концы нити намотайте на средние пальцы обеих рук, оставив по 5 см нити с обеих сторон. Свободные концы нити удерживайте большим и указательным пальцами. Проведите нитью между зубами мягкими движениями от линии дёсен; с каждой стороны зуба снимайте налёт. В процессе очищения зубов часто меняйте отрезки нити.
Как чистить язык
Язык нужно чистить минимум два раза в день, но лучше делать это после каждого приёма пищи.
Для чистки языка можно использовать либо специальный скребок, либо рельефную поверхность с обратной стороны щётки. Если скребка для чистки языка нет, используйте щетину зубной щётки. Чтобы почистить язык, поместите скребок на спинку языка как можно ближе к корню и продвигайте его вперёд, слегка нажимая на язык.
Чтобы свести проблемы с зубами к минимуму, соблюдайте основные правила: посещайте стоматолога два раза в год для профилактического осмотра; чистите зубы после завтрака и после ужина в течение трёх минут, используйте не только зубную щётку, но и нить (флосс); полощите рот после еды водой или специальным ополаскивателем.