5 видов продуктов, которые нравятся зубам :)

Не варто недооцінювати важливість здорового питания. Ваш организм нуждается в разнообразной пище, а зубы просто обожают пять особых категорий продуктов, о которых мы расскажем дальше.

Молочка

Молочные продукты богаты кальцием и очень нравятся зубам. Кефир, йогурты, всевозможные сыры помогают им оставаться крепкими. Поэтому молочные продукты должны присутствовать в меню в достаточном количестве.

Фрукты и ягоды

Самыми желанными для зубов считаются твердые фрукты. Кроме полезных веществ, они имеют еще одно свойство — пережевывая яблоко или грушу, Вы массируете десны. В тканях пародонта налаживается кровообращение. Это крайне важно, ведь десны должны выполнять свою функцию на 100% — крепко удерживать зубы и защищать их корни от бактерий! Плохой признак — кровоточивость десен, бледность, вялость, а одно яблоко в день — это отличная профилактика пародонтоза. Из ягод отметим клубнику. О ее пользе для зубов мы писали ранее — читайте тут .

Листовые овощи

Капуста, кресс-салат, шпинат, портулак, петрушка очищают зубы от бактериального налета не хуже, чем зубная щетка. Поэтому салаты из листовых овощей обязательны в ежедневном меню. К тому же, они содержат жирные кислоты Омега-3, витамины K, C, E, B, калий, магний, железо, а кальция в капусте не меньше, чем в сыре!

Рыба

В чем польза рыбы для зубов? Это кальций, фтор и фосфор — практически все компоненты качественной зубной пасты, правда же? Поэтому не забывайте готовить блюда из рыбы. Ваши зубки скажут Вам спасибо.

Вода

Просто и очень важно поддерживать водный баланс. Обезвоженный организм меньше сопротивляется атаке вирусов и бактерий, а в зубах появляются кариозные полости.


Надеемся, эта заметка оказалась полезной для Вас. Желаем Вам здоровья и ждем в гости для профессионального ухода за зубами.