О продуктах, которые полезны для зубов, должен знать любой современный человек. Понимать как продукты питания воздействуют на зубы и дёсна настолько же важно, как и уметь правильно ухаживать за ротовой полостью. Поэтому Вам в помощь эта заметка :)
Чай. В зелёном и черном чае содержится вещество катехин, которое препятствует размножнию бактерий, которые вызывают кариес и неприятный запах изо рта.
Вода. Фторированная питьевая вода укрепляет эмаль и тормозит скопление на зубах мягкого налёта. Чем больше пить чистой воды, обогащённой фтором, тем меньше будет вероятность заполучить кариес.
Мёд, соты и прополис. Мёд - антибактериальное средство для зубов. Если под рукой не оказалось зубной щётки, нити и ополаскивателя, можете просто пожевать пчелиные соты - они почистят зубы, помассируют дёсны и продезенфицируют ротовую полость не хуже всего выше перечисленного. А если у Вас пародонтоз, кариес или гингивит, купите прополис - в нём учёные обнаружили аж 100 элементов, которые борются именно за здоровье ротовой полости.
Грейпфрут, лайм и апельсин.
Эти тропические фрукты должны украшать стол в каждом доме, чтобы зубы хозяев были всегда в порядке. К примеру, грейпфрут поможет снизить кровоточивость дёсен, если есть его ежедневно. Кальций и фосфор в лайме послужат для профилактики кариеса и улучшения кровеобращения в дёснах. А органические кислоты лайма ещё и слегка отбелят зубы. При этом они не разъедают эмаль и не разрушают естественную микрофлору зубов и полости рта. Ну а пресловутый витамин С, которого так много в апельсинах, незаменим для дёсен. Витамин С поддерживает здоровую коллагеновую сеть в деснах и эффективно подавляет жизнедеятельность бактерий.
Рыба. В рыбе есть то, без чего немыслимо здоровье зубов и дёсен, - это селен, кальций, фтор и фосфор. Употребление в пищу морской рыбы даёт противокариесный эффект, так как она является источником йода и кальция.
Яйца. И в куриных, и в перепелиных яйцах много витамина D. Этот витамин ещё поступает в наш организм с солнечным светом. Если его не хватает, зубы будут склонны к различным стоматологическим заболеваниям. Поэтому яйцо в рационе должно присутствовать обязательно.
Йогурт. Неприятный запах изо рта можно легко устранить, выпив бутылочку йогурта. Кроме этого, в йогурте содержатся фосфаты, кальций и казеин, которые способствуют минерализации зубов. Так что не только Tooth Mousse за 500 грн, но и упаковка йогурта за 20 грн сможет обогатить эмаль минералами на ура. Разница только в концентрации полезных веществ.
Сыр. Сыр на 60% повышает концентрацию кальция в зубной эмали и увеличивает количество слюны. Благодаря кальцию зубы становятся крепче. Химический же состав слюны защищает зубы от бактерий, а дёсны - от воспалений.
Творог. Деревенский бабушкин творожок отлично усваивается, способствуя образованию качественной костной ткани.
Орехи. Заведите привычку добавлять кедровые орешки в салат - и Ваши зубы будут очень крепкими. Чтобы не было кариеса, укрепите зубную эмаль, лакомясь кешью. А если вдруг заболел зуб, срочно бегите в ближайшую продуктовую лавку за обезболивающим миндалём.
Ягодный сок.
Клюквенный сок, как и многие другие ягодные соки, имеет бактерицидное действие, благодаря чему снижается вероятность заболевания кариесом.
Петрушка.
Петрушка - универсальное средство. Она уничтожает запах изо рта, отбеливает зубы, удаляет налет, укрепляет и массирует десны, а сок петрушки проникает туда, куда сложно добраться зубной щётке.
Твёрдые овощи и фрукты.
Несколько яблок и морковок в день обеспечат профессиональный массаж дёснам. Кроме этого, поедание твёрдых фруктов и овощей избавит Вас от части зубных отложений.
Как видите, очень многие продукты питания важны и нужны. Словом, выбирать есть из чего. Главное - подходить к делу с умом и расстановкой, а не выбирать еду по принципу "нравится - не нравится".
Часы работы
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ
КОНТАКТЫ
Украина, г.Киев, просп. Владимира Маяковского, 70
